Varikoz damarlar zamanı idmana getmək olarmı?

Varikoz damarlar zamanı idman fəaliyyətinin həyata keçirilməsində qəti bir qadağan yoxdur. Bildiyiniz kimi, varikoz genişlənmiş damarların mükəmməl şəkildə qarşısının alınması üçün gəzinti, üzgüçülük və digər fiziki fəaliyyətlər əhəmiyyətlidir. Aşağı ətrafların varikoz genişlənmiş damarlarının diaqnozu müəyyənləşdirildikdə, yüksək yük tələb edən idmanlarla məşğul olmağı məhdudlaşdırmaq lazımdır. Məsələn, idman zalında ağır atletika və məşqçilik damarların vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Ayaqlarda artan yüklərlə əlaqədar varikoz genişlənmiş damarların necə inkişaf etdiyinin mexanizmini anlamaq üçün xəstəliyin necə inkişaf etdiyini bilmək lazımdır.

Ağırlıqları qaldırarkən, əsasən, qol və ayaqların əzələləri iştirak edir. Güclü fiziki fəaliyyət nəticəsində damarın divarı əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalır. Damarlarda nazikləşmə olduğu üçün damar genişlənir. Bu baxımdan idmançılarda aşağı ətrafların varikoz genişlənmiş damarlarına rast gəlinir (məsələn, belə idmanla məşğul olan insanlar varikoz genişlənmiş damarlardan şikayətlənə bilirlər). Bununla yanaşı, idman zalında məşq etmək üçün böyük bir arzu varsa, peşəkar məşqçi ilə çalışmağınız lazımdır. Təlimçi damarların divarının zədələməməsi üçün proqramın bacarıqlı şəkildə hazırlanmasına kömək edəcəkdir.

Varikoz damarlar zamanı idman növlərindən hansı ilə məşğul olmaq tövsiyə olunur?

Varikoz damarların qarşısını almaq üçün ən çox üzgüçülük idman növü əhəmiyyətlidir. Üzgüçülük bütün bədənin və xüsusilə ayaqların əzələlərinin düzgün işləməsini yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, su təzyiqinin bədənə düzgün şəkildə yayılması səbəbindən qan dövranı da yaxşılaşmış olur. Üzgüçülüyün bir üstünlüyü də artıq çəkiyə təsiridir. Hovuza müntəzəm səfərlər ilə çəki əhəmiyyətli dərəcədə azalır və xəstənin dəri vəziyyəti yaxşılaşır. Bədənin artıq çəkisinin itməsi varikoz genişlənmiş damarlara faydalı təsir göstərir. Onun inkişafını zəiflətmiş olur. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırılmasını isə su axınları ilə əlaqədar yaranan masajlarla izah etmək olar.

Yuxarıda göstərilən faktorlarla əlaqəli olaraq, varikoz genişlənmiş damarlarınız olsa belə, idmanı tamamilə tərk etməməlisiniz. Məşğul olduğunuz idman növünün ayaqların damar sisteminə  zərərli olmadığını qiymətləndirmək kifayətdir. Passiv həyat tərzi keçirən insanlar üzgüçülük və yoqa ilə yaxından maraqlanmalıdırlar. Bu idman növləri damar divarının güclənməsinə və aşağı ətraflarda qan dövranının yaxşılaşdırılmasına kömək edir və aşağı ətrafların varikoz genişlənmiş damarların inkişaf riskini azaldır.