
Как укрепить сосуды?
Как известно транспортировка крови осуществляется с помощью сосудов. Благодаря сосудам кровь поступает к различным органам и тканям. Но если сосуды теряют свою эластичность, то это может привести к развитию множества заболеваний. Например при патологии артерий (по артериям кровь течет от сердца к тканям) нарушается трофика органов и тканей. А при патологии вен ( по венам кровь течет от тканей к сердцу) нарушается отток и соответственно страдает микроциркуляция крови. Поэтому крайне важно следить за состоянием здоровья сосудистой системы. Но, к сожалению, многие из нас ведут образ жизни, который крайне негативно отражается на состоянии венозных и артериальных стенок.
Факторы риска развития варикоза
Например, при подъеме утром, большая часть людей отдает предпочтение кофе и сигаретам, нежели полноценному завтраку. После выпитой чашки кофе и выкуренной сигареты многие спешат на работу. Если это офисная работа, то она предполагает длительное сидячее положение. Люди таких профессий как охранник, учитель, продавец-консультант вынуждены долгое время находится в положении стоя. Все эти факторы ведут к чрезмерное нагрузке на сосудистую систему человека. Снижается венозный тонус и со временем вены подвергаются варикозному расширению. Особенно этот процесс выражен на нижних конечностях.
Правильное питание и спорт являются главными в профилактике варикоза
Чтобы избежать развития варикозное расширения вен нижних конечностей, необходимо изменить свои привычки. Утро желательно начинать с гимнастики. Это не только придаст сил и бодрости на весь день, но и отлично скажется на здоровье вен. Вместо чашечки кофе и сигарет, врачи рекомендуют полноценный завтрак. Желательно чтобы завтрак состоял из полезных продуктов (таких как различные каши, творог и мед). В течение дня рекомендуется употреблять продукты, содержащие много витамина С. Витамин С укрепляет сосуды, оказывает положительное влияние на венозный тонус. А за счет этого улучшается кровообращение в организме. Витамин С в больших количествах содержится в черной смородине и цитрусовых. Для укрепления сосудистой стенки можно применять витамины в таблетках. Желательно, чтобы дозировку и кратность приема таблетированных витаминов назначил врач.
На работе, по возможности, необходимо выполнять простые упражнение для разминки нижних конечностей. Их можно выполнять сидя на рабочем месте, либо в перерывах. Это правило поможет уменьшить отечность ног к концу рабочего дня.
Yazı ilə bağlı suallarınız var?
Эти статьи так же могут быть для вас интересными
Как влияют гормональные препараты на развитие варикоза?
Гормональные препараты и варикоз В жизни каждого человека может случится так, что…
Кровотечения из варикозно расширенных вен нижних конечностей
Кровотечения из варикозно расширенных вен нижних конечностей Варикозное расширение вен нижних конечностей…
Когда лучше всего начать лечение вен?
Когда лучше всего начать лечение вен? Варикозное расширение вен нижних конечностей это…