Профилактика варикоза

Кому показана профилактика варикоза вен нижних конечностей?

Профилактика варикоза необходима всем людям, без исключения. Но особенно важно проводить профилактические мероприятия нескольким группам населения, которые представлены ниже:

• люди с генетической предрасположенностью
• женщины ( женский пол входит в группу риска по развитию варикозного расширения вен нижних конечностей). Особенно следует уделить внимание здоровью ног в период беременности.
• Женщины, предпочитающие высокие каблуки, подвержены большему риску развития варикоза, чем остальные
• Представители профессий, которые длительное время вынуждены проводить в положении сидя или стоя.
• Люди, страдающие ожирением

Какое питание полезно при варикозе?

Профилактика варикоза заключается в изменение образа жизни. Например, людям, которые страдают лишним весом стоит пересмотреть свое питание. Исключить из рациона мучное и жирное. А добавить в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы. Оптимальной диетой при варикозном расширении вен нижних конечностей считается достаточное потребление овощей и фруктов, морепродуктов и рыбы, а также мясных продуктов.

Обязательно нужно избавится от пассивного образа жизни

 

Людям, с пассивным образом жизни, нужно добавить в режим дня умеренные физические нагрузки и занятия спортом. Во время беременности также можно выполнять специальную гимнастику. Можно выполнять различные несложные движения стопами, направленные на улучшения кровотока в нижних конечностях. Желательно, чтобы в положении сидя или лежа, ноги находились в приподнятом состоянии. Для этого можно использовать специальные подушки для беременных женщин.

Врач-флеболог может порекомендовать использование компрессионного трикотажа. Пренебрегать этой рекомендацией не стоит, так как компрессионный трикотаж играет огромную роль в профилактике варикозной болезни. Особенно это правило касается беременных женщин. После родов состояние вен может улучшиться, а жалобы уменьшиться. Но это ложное улучшение, так как варикозная болезнь уже имеет место быть. Улучшение связано с уменьшение нагрузки на вены. С годами заболевание будет проявлять себя все более и более выраженно.

Так как женщины и так находятся в зоне риска по развитию варикозной болезни, то им рекомендуется избегать других провоцирующих факторов. Например от высоких каблуков и узкой, неудобной одежды рекомендуется отказаться. Узкая одежда способствует нарушению оттока крови из нижних конечностей. А неудобная обувь в совокупности с высокими каблуками — прямой путь к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей.